Je vous propose de vous partager ce qui pour moi est la méthode qui me convient le mieux.
Le focusing m'invite à m'appuyer sur mes ressentis corporels pour comprendre comment je vis les situations. Certaines me sont agréables, d'autres inconfortables. Et les deux m'intéressent. En effet, si une situation est agréable à vivre, je vais pouvoir ancrer encore plus le sentiment de bien-être en moi.

Le point de départ est de pouvoir mettre en lumière mon ressenti
Et me dire,
"ah oui, c'est vraiment comme ça que je me sens "
Je ne me raconte donc pas la situation mais je m'y arrête pour contacter mon intérieur et sentir comment lui la vit. Comme me pencher en lui et lui offrir un temps d'écoute, le mental au repos, bien entendu.
De mon point de vue, ça change tout de pouvoir partir en conscience
sur le ressenti présent
Ce ressenti peut faire aussi écho à d'autres situations connues: par exemple, si je me sens dans cette situation " bloquée", peut-être que je ferais le lien avec d'autres situations où je me suis déjà sentie bloquée. Lorsque certaines situations ont ce "type de climat" alors oui je me sens bloquée. Ce climat avec ce ressenti sont des indices pour retrouver notre expérience du passé.
Notre corps en connait l'origine. Il sait, il est porteur et témoin des ressentis de toutes les expériences vécues depuis notre incarnation sur terre.
Après un accompagnement en focusing, le ressenti a disparu; il a été écouté et libéré. En lui était contenu l'expérience à l'origine mais aussi les ressources qui jusqu'alors étaient bloquées. Ecouté, le potentiel se libère dans le corps et permet une approche différente de la situation de départ exprimé.

Nous avons en nous un potentiel incroyable qui n'attend que nous.
En compagnie de notre écoute,
de notre regard intérieur,
retrouver de la liberté
et du mouvement.
Je vous partage ci-dessous le témoignage d'une personne accompagnée dans le cadre d'un symptôme physique:
" Ma séance portait sur des tensions dans le bras droit qui me bloquait le bras et me faisait lâcher les poids tenus dans la main droite.
Comme c'était ma 1ère séance de focusing, j'étais intriguée mais ouverte à tout ce qui peut me soulager sans chimie. J'étais en confiance. Je suis arrivée rapidement à me détendre et à me "connecter" à mon bras droit et peu à peu écouter ce qu'il essayait de me dire.
L'accompagnement m'a permis de comprendre que je ne voulais plus être le bras droit de ma cheffe. En fait, c'est comme s'il y avait incompréhension entre les muscles de mon bras droit et mon mental. Ils tiraillaient chacun à l'opposé de l'autre.
Ce conflit s'est dénoué avec le lâcher-prise de mon mental et ça s'est traduit physiquement par une sensation d'écoulement comme si un ruisseau sur lequel il y avait un arbre obstruant le courant reprenait son cours normal une fois le tronc évacué avec le doux clapotis de l'eau.
Une sensation de bien-être et de reconnaissance, mon corps était heureux d'avoir été entendu. J'étais fatiguée après la séance et au bout de 2/3 jours, plus de douleurs, je me sers de mon bras droit normalement. "
Christalle 2023 "le focusing tout simplement"

Sculpture mouvante de ma personnalité
® Comment je me sens ici et maintenant ?
La conscience du ressenti de mon corps
C'est le lieu de mes ressentis. Mon corps est authentique. Il contient toutes les traces de mes expériences vécues. En confiance, en conscience, je reviens le chercher inlassablement. Je suis le sens corporel, c'est lui qui sait.
® Est-ce que je sens en moi "où ça bloque" ?"
La conscience de soi
Je mets mon ressenti en lumière pour qui me donne à voir. Je suis sujet dans mon rapport à moi-même et dans mon rapport au monde. Je ne raconte pas la situation, je suis la situation. J'écoute ce quelque chose qui s'est figé dans mon corps et…
Mon corps est authentique. Il contient toutes les traces de mes expériences vécues. En confiance, en conscience, je reviens le chercher inlassablement. Mon corps est un champ qui se dessaisit de l'hiver. Je sens que les traces se déforment et disparaissent. C'est le dégel ! Le vivant est bien là, à l'œuvre. Mon corps est mouvement. A moi d'être fidèle à lui.
Agnès Besson