Pratiquer

Mon approche est holistique. À travers le Yoga, je vous transmets des outils physiques et respiratoires concrets (Pranayama, ancrage) pour apaiser instantanément la tempête biologique du stress. En parallèle, grâce à l'Approche Centrée sur la Personne (ACP), nous décodons ensemble les messages et les peurs cachés derrière ce stress. C'est ce double mouvement entre le corps et la parole qui vous permet d'éviter l'épuisement (burnout) et de retrouver votre alignement profond, loin des projecteurs.

Qu'est-ce que le trac ?

Pour un artiste, un comédien ou un professionnel des médias, le trac est cette anxiété de performance aiguë qui surgit face au regard de l’autre, juste avant d'entrer en scène ou sur un plateau de télévision.

Dans ma pratique du Focusing, je ne vois pas le trac comme un ennemi à combattre ou à faire disparaître à tout prix. Le trac est un felt sense – un sens corporel – intense : c'est votre corps qui se met en état d'alerte maximum (gorge serrée, nœud à l'estomac, cœur qui s'accélère). Mon rôle est de vous apprendre à ne plus lutter contre cette sensation, mais à lui "faire de la place" avec bienveillance. En écoutant ce que ce trac exprime corporellement, la tension se détend et se transforme en une puissante énergie créatrice.

Qu'est-ce que le stress ?

Contrairement au trac qui est soudain, le stress est une réaction d'adaptation à une pression prolongée : le rythme intense des tournages, la critique publique, ou l'instabilité inhérente aux métiers de la culture. Gérer son stress, ce n'est pas supprimer la pression extérieure, c'est réapprendre à son système nerveux à retrouver le calme et la sécurité en faisant connaissance avec soi.